口臭跟牙石、牙齦（牙肉 ）紅腫發炎有關，亦是牙齦和牙齒清潔不足所引致的問題。

口臭的成因

其實口腔內存在不同種類的細菌，口腔潔淨，細菌的數量自然就較少，有口臭的機會相對減低。而引致口臭的細菌多藏在一些較難刷的位置，例如在牙縫之間，這些地方就需要用牙線來清潔（可參考「使用牙線三部曲」）。

至於佩戴假牙人士，就因沒徹底清潔假牙托，讓假牙托上積聚了食物渣滓和污垢，造成口臭。患有蛀牙和牙周病，也會引起口臭，因為牙齒蛀壞部分蔓延至牙髓，令牙髓壞死，便會發出臭味。而牙菌膜和牙石積聚，刺激牙周組織而形成牙周病，亦會帶來口臭。

吸煙也是患上口臭的成因，並會引致嚴重的牙周病。吸煙人士患上牙周病的機會比不吸煙的高出5倍。戒煙加上積極改善口腔衞生，既能消除口臭，亦可制止牙周病惡化。此外，假若身體出現其他健康問題，如呼吸系統問題、鼻敏感、鼻竇炎、腸胃問題、消化不良、糖尿病等也會出現口臭問題。

使用牙線

除了早晚刷牙外，還要使用牙線清除牙齒鄰面，可是根據調查，只有10.7%的成人有每天使用牙線的習慣。其實使用牙線的好處多的是，能防止積聚食物渣滓和牙菌膜，減低患上蛀牙，牙周病和口臭的機會。

使用牙線三部曲

每次洗手你也會清洗指與指之間的罅隙，那為什麼清潔牙齒時，從不清潔牙縫和牙齒鄰面？原來刷牙只可以清潔牙齒表面，要清除牙齒鄰面的牙菌膜，就必須每日使用牙線。使用牙線的正確方法如下：

‧把約20cm至25cm長的牙線結成一個圈，再用雙手把拇指和食指操縱牙線。
‧手指必須盡量貼緊牙齒，前後拉動牙線，並慢慢地讓它滑進牙罅裡。
‧兩顆牙齒之間共有兩個牙齒鄰面，把牙線緊貼在其中一個牙齒鄰面，由牙齒的最低點開始上下拉動來清潔。
‧然後把牙線緊貼另一邊牙齒鄰面，並以相同方法清潔。
‧重複以上步驟直至每個牙齒鄰面均清潔為止。

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