生活及飲食習慣不良，或缺乏正確的日常口腔護理，都會造成敏感牙齒。若使用刷毛太硬的牙刷，或使用太大的力度刷牙，亦會刷蝕琺瑯質及令牙齦受損。至於進食或飲用高酸性的食物和飲品，或是咀嚼堅硬的食物，也會導致琺瑯質流失及軟化。另外，經常於夜間磨牙、年紀老化，以及患上牙周病，也是患上牙齒敏感的成因之一。

如何對抗牙齒敏感？

正所謂「預防勝於治療」，由於醫學界對牙齒敏感仍未有徹底的治療方法，因此做足預防功夫，就是對抗牙齒敏感的最佳方法。

向高酸性食物Say No

避免進食或飲用高酸性的食物和飲品，如補充體力飲品、果汁、汽水、酸乳酪、紅酒及白酒等，因為它們會使牙齒外層的琺瑯質受到酸素侵蝕，令象牙質外露，造成牙齒敏感。此外，還要選用刷毛柔軟的牙刷，並在刷牙時以輕輕的力度清潔。又需避免咀嚼堅硬的食物，如骨頭、硬殼類等，以免琺瑯質受損。此外，亦要注重個人健康，確保擁有充足睡眠，輕鬆面對壓力，改善夜間磨牙的習慣。

若受到牙齒敏感困擾，當然要請教醫生，牙科醫生會按情況選用高濃度的氟化物塗在牙齒表面，或替患者補牙。有需要的話，牙科醫生亦會配製「護牙膠托」給患者使用，以免牙齒因磨牙而繼續耗損。

使用抗敏感牙膏

抗敏牙膏有助封閉牙齒外露了的象牙質（如刷蝕的牙腳）內的微細管道，減低牙齒敏感的程度。牙齒敏感人士不妨選用一些抗敏感牙膏及軟毛牙刷，並用正確的方法刷牙，幫助紓緩牙齒敏感的症狀。